9 tipov pre produktívnejší deň

29. listopadu 2017 v 17:56 |  PRODUKTIVITA

9 TIPOV PRE PRODUKTÍVNEJŠÍ DEŇ

1. Naplánuj si zoznam na nasledujúci deň
Každý večer si premyslíte úlohy a cieľe pre nasledovný deň. Ráno sa zobudíte už s hotovým zoznamom úloh, čo vás namotivuje a nemusíte sa stresovať zbytočným plánovaním. Je dôležité mať vo svojich plánoch poriadok.

2. Vizualizácia vášho dňa
Keď máte pripravený zoznam na nasledovný deň, predstavte si ako bude váš deň prebiehať, čo musíte spraviť ako prvé - malo by to byť niečo čo vás nakopne na začiatok. Je jedno čo to bude, proste si to predstavte a riadte sa podľa vašej predstavy. Na ďalší deň nebudete nad premýšlaním, čo začať, už strácať čas. Pri vizualizácií sa zobudíte a viete úplne presne, čo vás v daný deň čaká, lebo ste si to už premysleli.

3. Bez telefónu a sociálnych sieti
Ak máte pri svojej práci po ruke telefón, odložte ho radšej na odľahlejšie miesto (najlepšie do inej miestnosti), inak môže narušiť sústavnosť vašej činnosti. Túžba po socializácii cez telefón, e-maily, zábava - to všetko odpútava našu pozornosť a sústredenosť! Vypnite notifikácie alebo rovno váš mobil.

4. Motivujte sa
Pri každej možnej príležitosti - obliekanie sa, líčenie sa a podobné činnosti - využite možnosť motivácie v podobe nahrávok a videí v pozadí. Odporúčam napríkad YT kanál od Murray Foley.

5. Pripravte si všetko pre nasledujúci deň
Pripravte si veci, ktoré skutočne potrebujete. Ostatné radšej schovajte do šuflíka. Ak píšete na počítači, majte zapnutý iba textový editor. Sociálne siete, nepotrebné aplikácie, filmy zminimalizované na lište? Okamžite ich musíte zrušiť. To isté pri písaní na stole - pripravte si iba potrebné písacie potreby, zošit - nič iné vam na stole netreba. Majte miesto, kde vždy nájdete svoje oblečenie a tenisky na cvičenie. Ak máte poriadok vo svojich veciach a viete kde sú, narastá vaša efektívnosť.

6. Vyškrtnite malé úlohy zo zoznamu
Ak robíte na dôležitejšej úlohe, nenechajte sa obmedzovať drobnými úlohami vo vašej mysli. Je v poriadku ak sa zameráte na plnenie jednej veľkej úlohy. Nežiadúce úlohy môžu byť napríklad odpoveď na e-mail, kúpiť lístky na akciu a podobné. Chcete ich splniť, ale nie sú v danom momente žiadané!

7. Cvičenie a pitný režim
Ak chceme byť efektívny, potrebujeme dostatok energie, a preto je potrebné starať sa o svoje zdravie. Nezabúdajte, že sedenie za papiermi necháva vaše telo v rovnakej polohe a potrebuje nejakú rozvičku. Taktiež je dôležitý pitný režim a živiny pre telo.

8. Upratujte
Vždy som pracovala v prostredí, kde pretrvával neporiadok a tento neporiadok sa odrážal na mojej produktívnosti. Nezabudnite aspoň 10minút venovať upratovaniu vašho prostredia. Pozor, z upratovania sa môže stať prokrastinácia.

9. Naplánujte si aj zábavu
Ak máte plný zoznam úloh, určite si zaslúžite aj čas na vaše obľúbené činnosti. Nezabúdajte, že zábava je taktiež niečo, čo ovplyvňuje naše zdravie, životný štýl a produktivitu.


Súvisiaci obrázok
 

Kam dál

Reklama